En väg till att gå ner i vikt

Vill du gå ner i vikt? Du är inte ensam! Trots att det är många som vill gå ner i vikt och ämnet har tagit upp tusentals gånger så slutar aldrig den eviga gåtan om, hur man går ner i vikt.

Men det är inte kärnfysik det handlar om. Teorin om viktminskning är ganska enkel men inte alltid lika lätt i praktiken. Det handlar om att förbränna fler kalorier än vad man stoppar i sig. Man ska således göra av med mer genom aktiviteter som att gå, träna, sitta, stå, sova än vad man stoppar i sig i matväg.

Är det så enkelt?

Om det vore så enkelt som det sägs i teorin, borde inte alla vara smala då? Att gå ner i vikt är en kamp, mindre för vissa och större för andra. Vissa tycker sig kämpa i evigheter utan att se resultat medan andra säger sig ha svårt för att bli överviktiga.

Sanningen om hur du går ner i vikt handlar om göra små förändringar under en tid som kommer resultera i en stor förändring över en längre tidsperiod. Man måste ta små steg för att nå en slutgiltigt målvikt.

För att förbränna 1 kg fett måste du göra av med 7000 kalorier. Detta låter förskräckligt mycket men om du tar små steg i taget och kanske gör av med 500 kalorier per dag kommer du gå ner cirka ett halvt kilo i veckan. På sikt blir det mycket mer än så. Men för att komma dit måste du förstå vissa grundläggande faktorer som gör att du kan nå ditt slutmål. Läs vidare i rubrikerna i menyn.